саморазвитие

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Твоему вниманию 8 мелочей в отношениях, которые без лишних слов помогут выразить самую суть и показать свои чувства.

• Делайте то, что так любит ваш партнер
Она обожает массаж? Не ждите уговоров, предложите помассировать ее ножки сами. Он без ума от домашних печенек? Испеките и встретьте его с работы. А еще можно вымыть посуду, когда она устала. Купить тот галстук, на который он так долго смотрел. Разбудить ее запахом кофе с корицей. Засунуть в карман его пиджака любовную записку и конфетку. Подобные мелочи в отношениях важны, так как показывают, что вы на самом деле дороги друг другу.
• Будьте внимательным слушателем
Ну да, ей срочно нужно наябедничать на свою злобную начальницу, как и ему пересказать новости мировой политики – не перебивайте этот треп, расслабьтесь и дайте половинке выговориться. Нам не всегда интересно слушать какие-то вещи о моде, рыбалке, подружках или биржевых спекуляциях. В этот момент важно вспомнить, что от вас требуется всего лишь участие. Отнеситесь к партнеру с пониманием, просто будьте рядом.
• Не забывайте о комплиментах

Если вы заметите, как хорошо сегодня выглядит ваш мужчина, какой подкачанный у него пресс, какая лучистая улыбка, вам от этого не убудет! Между прочим, мужчины тоже не всегда в себе уверены, им хочется слышать от любимой женщины признание своих достоинств, что он для нее самый сексуальный и мужественный. Этот же совет действует в зеркальном направлении. Просто подойдите и поцелуйте партнера, погладьте его по макушке, заметьте, как она хороша. И увидите, настроение сразу улучшится.

• Не ограничивайте друг друга

Любовь окрыляет, воодушевляет, открывает возможности. Вот почему не стоит воспринимать любимого как собственность, ставить ему условия, ультиматумы, закатывать истерики. Хочет провести вечер с друзьями? Будьте мудрее, дайте партнеру такую возможность. Это скажет о вашей любви больше, чем надутый вид и наложенные ограничения. И потом, когда милому хорошо, то и вам хорошо, не так ли?
• Дайте ему (ей) возможность побыть одному
Иногда дел скапливается так много, что нет никакой возможности побыть наедине со своими мыслями. То дети требуют внимания, то жена стоит над душой, то на линии висят клиенты. Нужно помнить об этом и выделять партнеру пространство для отдыха, где не будет ни претензий, ни телефонов, ни срочных обязательств. Чтобы он перезагрузился, уделил время любимому хобби, освежил чувства. Кстати, это важно для обоих.
• Станьте другом, а не надзирателем
Союз мужчины и женщины не подчиняется закону ранговости, вы оба равны! Поэтому глупо «из любви» превращаться в опекуна, который контролирует и поучает партнера, это убивает чувства. Будьте рядом, помогайте, если потребуется. Но не решайте друг за друга, не общайтесь в приказном тоне, не устанавливайте односторонних порядков. У вас в семье диктатура или любовь? Дайте возможность половине проявить самостоятельность и реализовать свою уникальность.
• Приготовьте вместе праздничный ужин
Разве не здорово вот так собраться вместе и общими усилиями наколдовать что-то вкусное? Один режет салат, другой морочится с десертами, при этом вы работаете как команда – вместе выбираете меню, делаете закупки и сервируете стол. Такая атмосфера сплачивает, заодно можно обсуждать самые разные темы, дурачиться, целоваться, пить вино. И девушке не обидно, что весь груз забот сброшен на нее одну, и парню бонус, ведь она обязательно вознаградит его за внимание.
• Почаще держитесь за руки и мечтайте

Ничто так не объединяет влюбленных, как общие цели и мечты. Когда можно отвлечься от бытовых забот, улечься в постель и вместе придумывать самые разные картины будущего. Вы влюбляетесь в партнера снова, хотите сделать его самым счастливым, и ради этого хочется жить.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


 Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваши сердца и душа, иначе придется жить, изменив и душе и сердцу.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Каждое утро я просыпаюсь и говорю себе:
«У тебя есть выбор! Ты можешь выбрать хорошее или плохое настроение.»
Я выбираю хорошее.
Каждый раз, когда случается что-то плохое, у меня есть выбор — стать жертвой или извлечь урок из этого.
Я выбираю урок.
Каждый раз, когда приходят ко мне с жалобой, у меня есть выбор — либо принять эту жалобу, либо показать человеку положительные стороны ситуации.
Я выбираю положительные стороны.

Вся жизнь состоит из выбора.
Когда ты отбрасываешь все лишнее, любая ситуация представляет собой выбор.
Ты выбираешь, как реагировать на ситуацию.
Ты выбираешь, как люди влияют на твое настроение.
И, наконец, ты выбираешь, как тебе жить...
 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
35 остроумных еврейских пословиц
Несколько коротких и остроумных пословиц, и поговорок, которые выражают всю соль еврейского народа

Все народы имеют свое особенное мировоззрение, однако лучше всего это отражается в поговорках и пословицах. Ходит множество легенд о мудрости еврейского народа, и это все не просто так! Вот несколько остроумных еврейских пословиц, которые отражают всю его суть:

1. С деньгами не так хорошо, как без них плохо.
2. Адам — первый счастливчик, потому что не имел тёщи.
3. Если проблему можно решить за деньги, это не проблема, это расходы.
4. Бог дал человеку два уха и один рот, чтобы он больше слушал и меньше говорил.
5. Да убережет тебя Бог от дурных женщин, от хороших спасайся сам!
6. Вошло вино — вышла тайна.
7. Бог не может быть везде одновременно — поэтому он создал матерей.
8. Не будь сладок — иначе тебя съедят. Не будь горек — иначе тебя выплюнут.
9. Бойся козла спереди, коня — сзади, дурака — со всех сторон.
10. Гость и рыба через три дня начинают попахивать.
11. Знания много места не занимают.
12. Лучше еврей без бороды, чем борода без еврея.
13. Человек должен жить хотя бы ради любопытства.
14. Глухой слышал, как немой рассказывал, что слепой видел, как хромой быстро-быстро бежал.
15. Бог защищает бедняков, по крайней мере, от грехов дорогостоящих.
16. Если бы благотворительность ничего не стоила — все бы были филантропами.
17. Когда старая дева выходит замуж, она тут же превращается в молодую жену.
18. Родители учат детей разговаривать, дети родителей учат молчать.
19. Издали все люди неплохие.
20. Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают.

21. Мужчины больше бы сделали, если бы женщины меньше говорили.
22. Хорошо молчать труднее, чем хорошо говорить.
23. Плохая жена — хуже дождя: дождь загоняет в дом, а плохая жена из него выгоняет.
24. Мир исчезнет не оттого, что много людей, а оттого, что много нелюдей.
25. Господи! Помоги мне встать на ноги — упасть я могу и сам.
26. Если жизнь не меняется к лучшему, подожди — она изменится к худшему.
27. Какой бы сладкой ни была любовь, компота из нее не сваришь.
28. Когда нечего делать, берутся за великие дела.
29. Выбирая из двух зол, пессимист выберет оба.
30. Все жалуются на отсутствие денег, а на отсутствие ума — никто.
31. Кто детей не имеет, хорошо их воспитывает.
32. Лучше умереть от смеха, чем от страха.
33. Опыт — это слово, которым люди называют свои ошибки.
34. Седина — признак старости, а не мудрости.
35. Старея, человек видит хуже, но больше.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 
 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Как перестать откладывать дела на потом? 
 Время чтения - 1 минута

Как перестать откладывать дела на потом?
Мы выписали из западного видео 3 фактора, отвечающих за проявление прокрастинации. И при отбрасывании этих факторов - ты избавишься от постоянного откладывания дел.

Мы часто откладываем всё, что можно. К примеру, когда я запускал свой канал, я откладывал целый месяц выход первого ролика, перед этим я всем рассказал, что запуск будет вот-вот скоро!

Но нет.. Я ничего не сделал и даже не заметил как время пробежало и мое обещание себе никак не реализовалось. Меня это очень расстроило, но я это осознал и сразу решил действовать!

Максим выписал для вас из видео причины этого откладывания.
Хочешь узнать почему ты откладываешь?

Ты не знаешь с чего начать и откладываешь. Установи себе четкие сроки на каждый день. У тебя должны быть задачи и цели на день, которые ты должен будешь выполнять. Практика: Писать конкретные действия, которые ведут к результату, в личный дневник.

К примеру, в понедельник я должен написать для вас пост и придумать пару идей для группы, в среду ответить на сообщения подписчиков и сделать бомбезную рассылку.

Не ставь себе "невозможные" цели в начале своего пути. Цели должны быть конкретными, достижимыми и четкими. Вот тебе задание: Поставь себе цель на месяц, можешь даже не дочитывать до конца. Сломать систему, взять и сделать!

Отсутствие мгновенной награды. Тебе нужно поощрять себя за выполнение какой-либо задачи. Мы заметили очень интересную технику у Аяза Шабутдинова, называется она Т.Д.Н - Триггер, действие, награда. Эту технику практикуют наши ученики программы, поэтому тебе точно стоит награждать себя за свои достижения!

Это всё принципы, которые помогут тебе не откладывать твои дела. Если ты хочешь выходить на новый уровень, начни сегодня, не откладывая на потом! 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Как развить силу воли: 13 научных фактов

Простое и фантастически эффективное руководство по тому, как воспитать и развить силу воли, а также принимать правильные решения.

Попытки воспитать силу воли методом жестких ограничений и испытаний на прочность редко венчаются успехом. И это абсолютно естественно. Описанные 13 практических советов, подкрепленных научными исследованиями, помогут иметь силу воли (и силу принятия правильных решений) как у самых успешных людей нашего времени.

1. Самые важные решения принимайте с утра

Даже Зигмунд Фрейд (Sigmund Freud) утверждал, что сила воли и принятия решений зависит от вашего запаса энергии. С утра ее уровень находится на высоте, а в течение дня и с каждым вашим действием он постепенно падает. Поэтому утро вскоре после завтрака — лучшее время для принятия самых важных решений.

2. Добавьте сладкого для поддержания силы воли

Уровень глюкозы в крови влияет как на силу воли, так и на качество принятия решений. Многие западные бизнесмены делают небольшой кофе-брейк перед тем, как принять важное решение, или назначают встречи за легким обедом, обязательно включающим в себя десерт.

Владельцы магазинов и грамотные маркетологи используют это правило для стимуляции продаж: они знают, что предложенная порция глюкозы, будь то конфета или стакан газировки, повышает шансы принятие решения в их пользу.

3. Делайте паузы между принятием решений

Серия непрерывно принимаемых решений и испытаний силы воли истощает энергетический запас. Именно поэтому “шоппинг утомляет” — это не кокетство, это факт. Одно проведенное исследование показало, что группа людей после активного шоппинга, которой предложили пройти математический тест, сдались раньше, чем те, кому не приходилось до этого принимать многочисленные решения.

4. Не испытывайте силу воли в состоянии усталости или истощения

Физическое, умственное или эмоциональное истощение в большинстве случае ведет к принятию плохих решений. Вы сами знаете, как тяжело в конце тяжелого рабочего дня сопротивляться соблазну пропустить тренировку или выпить (чего в нормальном состоянии вы бы точно не сделали).

5. Воспитывайте привычки, сохраняющие энергию для важных решений

Если вы думаете, что успешные люди имеют неиссякаемый запас энергии и могут принимать решения без остановки, вы ошибаетесь. Они воспитывают в себе эффективные привычки и структурируют рутину таким образом, чтобы на принятие решений и поддержание силы воли оставалось как можно больше личных ресурсов.

6. Спите больше

Доктор философии, психолог и профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал (Kelly McGonigal) доказала, что депривация сна (менее 6 часов отдыха в сутки) подавляет функцию префронтаальной коры головного мозга, отвечающей за принятие решений.

Лишать организм полноценного сна и требовать от него железной силы воли, увы, не выйдет.

7. Слушайте подсознание

Даже самые сознательные люди этой планеты обращаются к подсознанию перед принятием важных решений. Наш разум способен учитывать ограниченное количество факторов, тогда как возможности подсознания намного шире. Лучший способ ответить себе на вопрос — переспать с ним. Если у вас нет возможности отложить решение до утра — попробуйте расслабиться или ненадолго переключить внимание, чтобы услышать, что говорит вам ваше подсознание.

8. Осознайте влияние окружения

Хотите вы того или нет, в нас действительно часто срабатывает стадный инстинкт. Ваша семья, друзья и коллеги на работе постоянно воздействуют на характер принимаемых вами решений. Если ваш лучший друг бросил курить, шансы отказаться от сигарет для вас возрастают на 34%. К пагубному влиянию на силу воли это также относится.

9. Говорите о своих решениях вслух

Обсуждение требующего решения вопроса с нужными людьми поможет вам определиться быстрее и эффективней. Вам вовсе необязательно принимать чужую точку зрения — сам процесс уже способствует вынашиванию правильного решения.

10. Позвольте себе иногда принимать неправильные решения

Не осуждайте себя, если вы вдруг сошли с дистанции. Периодические ошибки помогут вам лишний раз убедиться в правоте принятого решения и стать более бдительным.

11. Возьмите обязательство перед кем-то еще

В некоторых случаях участие в решении третьих лиц значительно помогают вашей силе воли. Вместо того, чтобы каждый раз бороться с собой, принимая решение идти на тренировку, умные люди нанимают тренера или договариваются с другом, чтобы профилонить было просто невозможно.

Нарушить обещание, данное единомышленнику, для большинства людей сложнее, чей пойти на компромисс с собственной совестью

12. Знайте свои слабые места и обходите их

Люди с развитой силой воли не подвергают ее постоянным испытаниям. Они избегают контактов с неконструктивными людьми. Они не ходят в буфеты со шведскими столами. Они не тратят энергию попусту и всегда готовы и оправданным испытаниям силы воли.

13. Помните: сила воли в ваших руках

“У меня нет силы воли” — не отговорка, и теперь мы знаем это наверняка. Будьте разумными, слушайте свой организм, используйте подсознание, берегите энергию, высыпайтесь, воспитывайте правильные привычки, избегайте лишнего стресса, объединяйтесь с единомышленниками и вы почувствуете, что сила воли — это инструмент, который помогает каждому, кто умеет с ним обращаться.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


 Признаки бедности 
 Время прочтения - полторы минуты

1) Покупаешь некачественные и не нужные вещи.
Зачем тебе пять пачек зубочисток с мятным вкусов? Вечером идя с работы покупаешь пять банок пива за 100 рублей? Купи одну хорошую из пивоварни, может почувствуешь хороший вкус хотя бы и пить бросишь.

2) Чувство меры, это не про тебя.
Преувеличиваешь или сильно применьшаешь. Будьте точны в своих ответах.

3) Ты не умеешь планировать.
Планирование очень важная часть успешной жизни без неё к успеху, как на войну без рук.

4) Лень-твое второе имя.
Занятия спортом, чтение, бизнес? Зачем, я лучше на диване полежу.

5) Ты не бережешь свои вещи.
Купил новый телефон и разбил его через неделю? И как ты станешь богат с такими затратами?

6) Мечтаешь целыми днями, но ничего не делаешь.
Визуализация-это очень хорошая вещь для достижения цели, но только в комбинации с действием.

7) Последний раз учился чему-то в школе.
Обучение чему то новому никогда не бывает лишним. Тем более в мире, который всегда меняется.

8) Перемены, это не для тебя.
Ты лучше будешь сидеть на табуретке с тремя ножками, чем встанешь и починешь её. Не ну правда, вдруг ты её сломаешь.

9) Не умеешь экономить.
Лучше купить нужные вещи за хорошую цену, что бы они долго прослужили.

10) Окружение тянет тебя на дно.
Без правильного окружения никогда не достичь успеха. Окружение либо выталкивает тебя на Олимп, либо тянет тебя на дно.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


 Как преодолеть трудности на пути к достижению цели.
 Время прочтения - 1 минута

На пути к достижению цели самым сложным этапом является не начало, а середина. В первые дни и месяцы ты полон энтузиазма, потому что ясно представляешь свою победу и планируешь сделать все для осуществления задуманного.

Помните, что дальше будет легче. Многие люди считают, что проблемы будут длиться вечно. Чувство усталости дается для того, чтобы проверить, насколько ты действительно хочешь чего-то добиться. Если сможешь «упереться», то есть терпеливо работать день за днем, то однажды обнаружишь, что горизонт стал проясняться.

Если человек продолжает идти к своей цели, в один прекрасный день он обнаружит что до конца пути осталось совсем немного. Вот тогда появляется удивительное чувство эйфории от победы над собой, а через некоторое время приходит понимание того, что трудные дни были одними из самых важных жизненных уроков.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Почему важно всегда верить в себя? 
 Время прочтения - 1 минута 

Успех тесно связан с верой в себя. Если человек верит, в нем работает мощный источник внутренней энергии. И когда, кажется, что нет сил, падает мотивация, когда все вокруг говорят: «Бросай ты уже это дело. У тебя ничего не получится».

В такие моменты только вера в себя, в свою цель, в свой успех позволяет собраться в кулак, сконцентрироваться и продолжить. Продолжить и довести дело до победы.

Научись принимать неудачи, как неизбежный и необходимый опыт. Ведь как ни крути – учимся мы все же на собственных ошибках.

Научись принимать адекватную критику. Адекватная критика - это взгляд от третьего лица, он укажет тебе на твои ошибки, которые ты возможно не замечаешь. Общайся с такими людьми, которые уже достигли того, чего хочешь ты.

Научись отдавать - свои знания, время, любовь. Все вернется сторицей. Невозможно в этом мире получить, не отдавая.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------




------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


 Золотые слова Конфуция

Когда очевидно, что цель недостижима, не изменяйте цель — изменяйте свой план действий. 

Можно всю жизнь проклинать темноту, а можно зажечь маленькую свечку.

Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни.

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье — это когда тебя любят, настоящее счастье — это когда любишь ты.

Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик — кто падал и вставал.

Не огорчаюсь, если люди меня не понимают — огорчаюсь, если я не понимаю людей.

Не поговорить с человеком, который достоин разговора — значит потерять человека. А говорить с человеком, который разговора не достоин — значит терять слова. Мудрый не теряет ни людей, ни слов.

На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем.

Там, где кончается терпение, начинается выносливость. 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Будь человеком слова.

Время прочтения - 2 минуты.

Ты когда нибудь задумывался, о тех людях, которые держат свое слово? Держат всегда: в большом и в малом, в крупных сделках и мелочах, с коллегами и любимыми, с родителями и детьми, со знакомыми и чужими людьми. Такие люди есть, поверь. Ты должен стремиться стать таким человеком, чтобы к тебе тянулись.

.

Начни со списка. Запиши все, что ты обещаешь себе на протяжении лет, месяцев, недель или всю жизнь. Отредактируй. Выкинь то, что уже смешно, неактуально, вредно. И начинай постепенно выполнять нужную, важную, значимую часть.

.

Действуй постепенно - пункт за пунктом. С удовольствием, с осознанием и нарастанием своей ценности. Если будешь гнаться за быстрым выполнением - потеряешь вкус к процессу и желание выполнять.

.

Хвали себя. Каждое выполненное обещание - вклад в копилку твоей личной эффективности и уверенности в себе.

.

Давая обещание себе, произнеси его вслух. Еще можно поставить в известность значимого для тебя человека, единомышленника. Так ты даешь обещание не только себе, но и ему. А это усиливает мотивацию выполнить дело.

.

Измени отношение к обещаниям. Не используй выражения "я должен" или "вынужден" - может только навредить. Пойми, что ты воплощаешь в реальность собственное решение: я хочу, я выбрал, я так действую.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Советы для тех, на кого не действуют мотивирующие статьи, либо книги

Время прочтения - 4 минуты

Обычно вы читаете мотивирующую статью или книгу, вдохновляетесь и несколько дней выполняете то, о чём там говорится, но потом забываете до следующей вдохновляющей книги. Этот пост для тех, кто устал от эфемерной и недолговечной мотивации и хочет практических советов, которые реально работают.

Учитывая количество статей и книг, призывающих стать лучше, само понятие «самосовершенствование» ассоциируется с чем-то недолговечным и бесполезным. А может быть, даже вредным, потому что из-за всей этой информации начинает казаться, что человек может совершенствоваться, просто читая статьи и покупая мотивирующие книги.

Вот пять практических советов, как мотивировать себя и стать лучше без новых книг и статей.

1. Подстраивайте цели под свою настоящую жизнь, а не наоборот

Понятно, что, когда вы задумываетесь о целях, хочется поставить планку повыше. Это приятно видеть на бумаге, но сложно воплотить в жизнь. Поэтому высокие цели так часто остаются нереализованными.

Так что не переоценивайте свои силы и ставьте перед собой реальные цели, которые соотносятся с вашей настоящей жизнью. Например, если у вас три маленьких ребёнка, вряд ли получится найти шесть часов в сутки для написания романа.

Будьте реалистом и ставьте маленькие цели. Вам будет гораздо проще их достигать и приятнее видеть, что вы понемногу приближаетесь к своей мечте.

Чтобы определить, сколько свободного времени у вас есть и сколько вы действительно можете потратить на какое-то занятие, попробуйте распланировать день по часам в календаре.

2. Установите личные стандарты

В обществе всегда найдутся люди, которые скажут, что вы делаете слишком много. Вы тоже всегда сравниваете себя с другими людьми, и, если на их фоне вы и правда делаете много, это может затормозить ваше развитие.

Не стоит оглядываться на других, иначе вы будете жить как они, а не как хочется вам. Важно приобрести чёткое понимание того, чего вы хотите добиться, и выстраивать свою жизнь в соответствии с вашими целями, а не с тем, что скажут люди.

Какое вам дело до коллеги, который говорит, что вы совсем себя не жалеете и много работаете, если ваша цель — получить повышение до конца года? Будете ли вы слушать друга, который говорит, что вы слишком часто пропадаете в спортзале, если вы должны похудеть на 5 кг к следующему лету?

3. Не оглядывайтесь назад

Если вы когда-нибудь занимались спортом достаточно долгое время, вы знаете, как плохо остановиться в развитии и делать меньше того, на что способен.
Пункт № 1 важен именно потому, что маленьких целей проще достигать, постепенно увеличивая нагрузку.

Начинайте с небольших задач, выполняйте их несмотря ни на что и постепенно увеличивайте нагрузку. Последовательное выполнение гораздо лучше резких одиночных всплесков активности, как в спортзале, так и в любой другой области.

4. Делайте для кого-то близкого

Если у вас не получается достигать целей для себя, попробуйте сделать это для кого-то близкого. Станьте лучше в чём-то, чтобы сделать приятное любимым людям. Это не значит, что вы зарабатываете их любовь, так вы скорее выражаете свою.

Вспомним роман Джека Лондона «Мартин Иден». Разве главный герой смог бы измениться, если бы не влюбился в Руфь и не решил ради неё стать другим? Любовь подарила ему железную волю, и он изменился до неузнаваемости, преодолел культурную пропасть и стал на уровень выше своей возлюбленной (не будем вспоминать печальный конец).
Только не перепутайте достижение целей для кого-то и достижение целей, которые навязаны вам кем-то. Не стоит идти на поводу у других людей, даже у самых близких, если они пытаются навязать вам своё видение.

5. Любите и прощайте себя

Вина, стыд и сожаления — это самые ужасные и вредные чувства, которыми можно закончить день. Некоторые люди даже просыпаются с чувством ненависти к себе.

Если вы тоже нередко испытываете похожие чувства, подумайте вот о чём: вам предстоит жить с собой ещё очень и очень долго. Вы уникальны со своим набором умений и талантов, а все навыки и качества, которых вам не хватает, вполне можно развить.

Делайте всё настолько хорошо, насколько можете, и помните, что немного — это лучше, чем ничего.

Каждый день — это ваш новый шанс сделать всё лучше и достигнуть своих целей. Каждый день.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Как быть бодрым и энергичным весь день?

Время прочтения — 3 минуты 

Сейчас расскажем как быть бодрым и энергичным весь день. Для многих людей раннее утреннее пробуждение – это настоящая пытка. Их биологические ритмы настроены так, что бодрость и работоспособность к ним приходит только во второй половине дня. И если бы рабочее время у них начиналось не в 8 утра, а после 12, качество жизни было бы гораздо выше. Но редко кому из «сов» удается найти такую работу. Вот и приходится мучиться по утрам. А с наступлением весны становится еще тяжелее просыпаться.

Встаем легко

Степень легкости утреннего пробуждения зависит от двух условий. Во-первых, чтобы раньше встать, надо раньше лечь. Подавляющему большинству людей необходимо спать 8 часов, чтобы нормально себя чувствовать, и если утром надо встать в 6:00, придется лечь не позднее 22:00. Во-вторых, если знать, что утром необходимо куда-то успеть вовремя, вставать будет не то чтобы легче, просто необходимо. Мотивация хотя бы не даст проспать.

Бодрость с утра

А теперь о том, как подарить себе бодрость на весь день. Известно, что сон вызывает гормон мелатонин. Он вырабатывается в темноте. Чем дольше утром темно, тем труднее просыпаться. Потому нужно приучиться вставать и сразу включать яркий свет. Летом нужно перед сном открывать плотные шторы, чтобы утром комнату наполнял солнечный свет. Так пробуждение будет легким и с хорошим настроением.

Будильник всегда действует, как неприятный раздражитель. Но если вместо резкого звонка поставить любимую музыку, которая будет сначала звучать потихоньку, а затем все громче, воспринимать ее будет приятнее.

Нужно научиться просыпаться с положительными мыслями. Не жаловаться себе и второй половине, как вас напрягает эта работа, не ныть, что вы не выспались, а думать и говорить о хорошем, что может произойти в наступающем дне. Оптимизм дает силы и бодрость, а пессимизм – утомление и плохое настроение.
Первым делом с утра примите контрастный душ. После этого вы проснетесь окончательно.

Вносите в жизнь разнообразие. Рутина не дает бодрости. Можно изменить маршрут от дома до работы или наоборот. Можно пройтись пешком хотя бы несколько остановок. Пройдите по улице, на которой стоит храм. Захотите, зайдете в него, не захотите, пройдете мимо, полюбовавшись на его красоту.

Вечером дома посмотрите вместо мелодрамы юмористическую передачу, которая не напрягает, не заставляет думать. Можно посмотреть ее утром, пока собираетесь на работу. Веселые моменты поднимут вам настроение.

Пересмотрите рацион питания. Снижают настроение кофе, продукты с большим содержанием крахмала, переработанное мясо. Сладости только вначале дают наслаждение, а спустя некоторое время хочется спать или еще поесть. Поднимают настроение фрукты, злаковые, орехи, мед, горький шоколад. Есть нужно 6 раз в день, но понемногу.

Весной употребляйте витаминный комплекс. Иногда снижение настроения связано именно с нехваткой витаминов или микро и макроэлементов.

Больше ходите пешком. Это полезно не только для фигуры, но и для психики. Можно пройтись по парку и порадоваться красоте природы, играющим на детской площадке ребятишкам, присоединитесь к группе катающихся на роликах или просто пройдитесь по аллеям.

Если с вечера сложно заснуть, помогут легкие успокоительные, лучше, если они будут растительного происхождения. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, эмоциональный фон по-прежнему снижен, придется обратиться к врачу для медицинского обследования. Причиной могут быть нарушения в работе эндокринной системы.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Правила, которые изменят вашу жизнь

Время прочтения - 2 минуты

Есть масса книг и статей, которые обещают научить вас быть счастливым. Но чтобы прочитать их все, нужна уйма времени. На эту статью уйдёт пара минут, но эффект будет ошеломляющим.

Счастье

Я несчастлив. Измените что-то в своей жизни. Или измените самого себя.

Что мне изменить? Что угодно. Выберите что-то одно и начинайте действовать.

У меня голова идёт кругом. Сделайте глубокий вдох. Постарайтесь сначала изменить хотя бы то, что вы можете контролировать.

Может, я стану счастливее, если у меня будет больше денег? Да, но только в некоторой степени.

Но разве есть что-то важнее денег? Время, которое мы проводим с теми, кто нам дорог. Время, которое мы тратим на то, что для нас важно. Не забывайте, что упущенного времени не вернуть.

Время

У меня ни на что не хватает времени. Значит, у вас неправильно определены приоритеты.

Но ведь нужно так много всего успеть. Делайте меньше. Чаще говорите «нет».

Но я обязан сделать… Если на какое-то предложение вам не хочется тут же ответить «О да!», говорите «Нет».

Но Х может обидеться, если я скажу «нет». Это вас не касается. Лучше уж отказаться, чем идти куда-то против своей воли.

Но сейчас неподходящий момент. Подходящего момента и не будет. Если всегда ждать его, вы так ничего и не сделаете. А потом будете корить себя за то, что не начали раньше.

Отношения

Как произвести хорошее первое впечатление? Смотрите в глаза. Улыбайтесь. Говорите медленно. Будьте уверенным в себе. Оденьтесь аккуратно.

Стоит ли мне приглашать его / её на свидание? Да.

Но что, если мне откажут? Вы ничего не потеряете, зато не будете сожалеть, что не попробовали.

А что мне сказать? «Привет, ты очень красивый / красивая (интересный / интересная). Меня зовут … , можно угостить тебя чашкой кофе?»

У нас тяжёлые отношения. Расставайтесь.

Но что, если я никогда не встречу никого лучше? А что, если вы встретите кого-то намного-намного лучше? Что, если вас завтра собьёт автобус?

Меня бросили, и у меня разбито сердце. Но ведь оно ещё бьётся. Значит, не всё потеряно.

И что теперь?

Всё это так сложно. Знаем! Если бы это было просто, все бы уже давно были счастливы.

Но я не могу… Перестаньте ограничивать себя такими мыслями. Вы «не можете» сделать что-то только до тех пор, пока не сделаете это.

Мне это всё не поможет. Ладно! Продолжайте жить так, как живёте сейчас.

Но я недоволен своей нынешней жизнью. Если всегда делать одно и то же, естественно, результат останется тем же. Мы либо растём и меняемся, либо погибаем.

Когда же мне начать? Прямо сейчас.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Как правильно дробить свои цели

1. По времени
   Чтобы достичь большой цели, нужно двигаться маленькими шагами вперед, причем делать это необходимо каждый день.
   Когда вы делите цели по времени, то знаете, что нужно прочесть не определенное количество страниц, а выделить один час. Эта единица измерения вполне ощутима. Ведь если вы были настроены пройти 3 урока за раз, но после первого поняли, что нужно выполнять другие дела, это может привести к возникновению неприятных эмоций. Но если вы заранее отвели на занятия один час и прозанимались 60 минут, то будете точно уверены в своем прогрессе.
   .
   2. По количеству
   Но при этом все равно нужно знать хотя бы примерное количество доступного времени. Причем его должно быть немного больше, чем изначально предполагается. Ошибка планирования – это термин, который описывает неспособность человека правильно оценивать количество времени, которое требуется на выполнение задания. Поэтому всегда оставляйте про запас несколько десятков минут.
   "Война и мир» Льва Толстого разделена на 362 главы. Это значит, что ее можно прочесть за год, если читать по главе в день. Или за полгода, если по две. В любом случае, вы можете поставить себе цель читать минимум одну главу в сутки. Если будет время или выдастся выходной, можете увеличить количество. Но минимум необходим!
   .
   3. По действиям
   Когда вы не знаете, как достичь цели, отличный способ ее раздробить – это создать список действий. Вот три термина, которыми можете воспользоваться:
   Цель – мишень, в которую вы хотите попасть.
   Подцель – основные этапы достижения цели.
   Действие: индивидуальная задача, которая позволяет достичь подцели.
   .
   Чтобы применить этот метод, сделайте следующее:
   Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать?». Заполните первый пункт своего списка.
   Затем задайте еще один вопрос: «Что мне нужно будет сделать после этого?». Четко определите следующее физическое или ментальное действие.
   Задавайте себе эти вопросы, пока полностью не распланируете первую подцель.
   Подобным же образом распишите все свои подцели.
   Это та простая стратегия, при помощи которой достигали успехов многие выдающиеся люди.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
8 важных направлений саморазвития 

1) Освойте финансовую грамотность. 
.
Применяйте в жизни правила работы с деньгами. Узнайте, как создать свое дело и распоряжаться деньгами. 
В первую очередь уделите время чтению следующих книг: 
- Роберт Кийосаки «Богатый папы, Бедный папа»; 
- Юрий Мороз «Бизнес. Пособие для гениев»; 
- Роберт Аллен «Множественные источники дохода». 
.
2) Научитесь мыслить. 
.
Существуют специальные техники мышления. Освоить их можно по книгам: 
- Эдварда де Боно; 
- и теории решения изобретательских задач (ТРИЗ). 
.
3) Узнайте, как работает память человека. 
.
Возьмите на вооружение книгу Владимира Козаренко «Учебник мнемотехники». Если у вас есть дети, то они станут отличниками в школе, просто применяя техники запоминания. 
.
4) Научитесь быстро читать. 
.
Один месяц тренировок по книге Олега Андреева «Учитесь быстро читать» и вы будете читать в 2 раза быстрее. 
.
5) Освойте навык слепой печати. 
.
Занимайтесь 2 недели по 15 минут в день с программой Стамина. И вы сможете удивить своих друзей, печатая вслепую. А главное, сэкономите себе время в будущем на наборе текста. 
.
6) Управляйте своими снами. 
.
Научившись контролировать сны, вы откроете доступ к своим творческим способностям. Пройдите курс «Осознанное сновидение за 7 дней» или прочитайте книги по снам. Осознанные сны - захватывающие приключения, они как 3D фильмы с вашим личным участием. 
.
7) Изучите законы успеха. 
.
Успешные люди знают то, чего не знают другие. Существуют секреты успеха, применяя которые, можно добиться желаемого. Самая полная коллекция работающих материалов об успехе собрана в сборнике «Магия успеха». 
.
8) Проработайте свои эмоции. Управляйте своей энергией. 
.
Самый важный этап развития. Именно нереализованные эмоции создают препятствие в саморазвитии. 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Время прочтения - 1 минута

Чтобы хорошо всё помнить, прежде всего нужно развивать свою память. Не всё так просто как кажется. Можно научить свой мозг впитывать большой объем данных, как губка,быстро учить стихи наизусть, всегда блистать умом и быть на высоте. При этом сама методика запоминания не будет напрягать и казаться сложной.

.

Если учить что-либо перед сном, можно усилить процесс запоминания, ведь когда мы спит, то наше подсознание синтезирует информацию. Соответственно, пока человек спит, мозг охотнее работает над запоминанием информации и сможет быстрее запомнить.

.

Записывайте мысли. Один не из самых приятных способов, так как предусматривает записывание негативных событий и мыслей на бумагу перед непосредственном изучении материала. Наше сознание очень сильно концентрируется на негативе, поэтому автоматически запоминает его. Заведите дневник, пишите туда всё, всё что угодно чтобы что либо писать и запоминать больше, развивая свою память.

.

Говорите громче. Если Вам нужно выучить иностранные слова, то проговаривайте их внятно и громко. Громкость произнесения увеличивает на 10% запоминаемость информации при учении наизусть.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Каждое утро я просыпаюсь и говорю себе:
«У тебя есть выбор! Ты можешь выбрать хорошее или плохое настроение.»
Я выбираю хорошее.
Каждый раз, когда случается что-то плохое, у меня есть выбор — стать жертвой или извлечь урок из этого.
Я выбираю урок.
Каждый раз, когда приходят ко мне с жалобой, у меня есть выбор — либо принять эту жалобу, либо показать человеку положительные стороны ситуации.
Я выбираю положительные стороны.

Вся жизнь состоит из выбора.
Когда ты отбрасываешь все лишнее, любая ситуация представляет собой выбор.
Ты выбираешь, как реагировать на ситуацию.
Ты выбираешь, как люди влияют на твое настроение.
И, наконец, ты выбираешь, как тебе жить.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Самая действенная практика

Самая мощная и действенная практика - когда человек отворачивается от бессмысленной суеты внешнего мира, перестает метаться, жаловаться, скулить и, наконец, по-настоящему обращается к самому себе.

Сознание такого человека подобно улитке. Оно сворачивается само в себя и начинает само себя наблюдать и изучать.

Делается это с единственной целью - погрузиться в свою собственную глубину и постичь собственную тайну.

Если человек полностью стирает себя, то приходит сила. Есть сила, способствующая практике. Есть сила, противодействующая ей. Источник обеих - один.

Дошедший до этого осознания практик более не исполняет ритуалов и молитв. Он не шепчет мантры и не мечется от одного гуру к другому. Он больше не читает популярной духовной литературы и не совершает паломничеств по святым местам. Теперь его храм и мастерская - он сам. Инструментом и предметом работы такого йогина является его собственное сознание.

Что же он делает? Он просто осознает, что происходит. И реагирует на возникающие ситуации адекватно, не теряя осознанности. Далее он продолжает так же.

В результате подобной практики, эго начинает быстро сдавать свои позиции. Сначала оно ослабляет свою хватку. При этом человек чувствует облегчение, как будто он избавляется от тяжелого груза, который долгое время тащил неизвестно куда и зачем. Затем, если практика продолжается успешно и мы не позволяем старому «я» изобретать новые, более утонченные формы маскировки, оно продолжает таять, растворяться, пока не исчезает окончательно и навсегда. А вместе с ним и старая жизнь.

Там, где раньше жило наше маленькое, озабоченное и вечно всем недовольное эго, возникает нечто новое. Сначала это что-то непонятное, огромное, свежее, пронзительное и открытое. Это новое пространство, в которое мы вступаем в изумлении, пробуя его наощупь и на зуб. Это совершенно новый мир, вырастающий на месте старого. Всё вроде бы то же самое, но по ощущению - совершенно иное. Мир становится лёгким, летучим и подвижным, как ртуть. Свинцовая тяжесть бытия остаётся в далёком прошлом.

Сутью и содержанием этого нового мира является тонкое, наполняющее его во всех направлениях, блаженство. Эта радость не зависит ни от чего. Никакие внешние обстоятельства, никакие мысли или внутренние состояния не могут затмить это восходящее солнце.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Умением читать мысли, увы, не наделен каждый человек. Но у всех есть маленькие мистические таланты, которые можно применять с пользой для себя. 

12 Магических способностей знаков зодиака

1.Овен 
Ваш уникальный талант — интуиция. Она нередко помогает находиться в нужное время в нужном месте, избегать опасностей, а также чувствовать суть вещей. А еще вам хорошо даются оккультные науки. Но, решив заняться магией, будьте осторожны. Ваше природное упрямство и амбиции — не лучшие партнеры для оккультизма. 

2.Телец 
Вы — отпетый материалист. Сами того не ведая, способны легко и быстро материализовать свои слова и мысли. Больше думайте и говорите о хорошем, стараясь избегать негативных эмоций. Ваш гнев может тут же отразиться на вашем же обидчике. А еще Тельцам часто снятся вещие сны, которые способны предупредить о серьезной опасности. Просто прислушивайтесь к ним. 

3.Близнецы 
Сильно развитые сверхъестественные способности у представителей этого знака Зодиака встречаются довольно редко. Ведь для достижения успеха на этом поприще требуется немало прилежности и усидчивости, а это, как известно, далеко не самая сильная сторона Близнецов. Впрочем, если Близнец таки заинтересуется магией и справится со своей непоседливостью, специалист по сверхъестественному из него выйдет замечательный в силу особой природной восприимчивости. 

4.Рак 
Представители этого знака Зодиака способны добиться очень многого в развитии мистических талантов и изучении оккультных наук. И вещие сны для вас — не редкость. В большей мере эти успехи связаны с вашим умением постигать суть и природу вещей, чувствовать их, что называется, всем своим нутром. 

5.Лев 
Мистический талант, в котором вы можете преуспеть — изготовление талисманов. К сожалению, большего вам вряд ли дано достичь из-за чрезмерной зацикленности на себе любимом. Любые эзотерические действия требуют постижения сути окружающих вещей и всяческих ограничений, что для Львов не слишком характерно. Хотя исключения, безусловно, встречаются. 

6.Дева 
Вы, как и Близнецы, очень чувствительны и восприимчивы. Так что приготовьтесь к постоянному влиянию потустороннего на свою жизнь. Именно для этого Звезды наделили вас очень хорошей интуицией. Развивайте ее и прислушивайтесь к ней почаще, чтобы избежать нежелательных энергетических воздействий. 

7.Весы 
Ваш врожденный альтруизм и внутренняя сила помогут достичь небывалых высот в целительстве. Постоянные поиски гармонии и равновесия внутри и вокруг себя откроют тайны любовных ритуалов, сделав вас лучшими в этом деле. 

8.Скорпион 
Экстрасенсорика, гипноз, ясновиденье — далеко не все ваши мистические таланты. Вы, поистине, самый одаренный мистическими талантами знак среди остальных. Но не забывайте: чем больше сила, тем больше и ответственность. Не навредите! 

9.Стрелец 
Вас манят оккультные науки, эзотерика, все тайное и мистическое. Вы с удовольствием изучаете подобную литературу, однако дальше чтения не заходите. Очень жаль. Вы бы могли неплохо преуспеть в пророчестве и ясновиденье. 

10.Козерог 
Козерогам лучше не посвящать себя целиком и полностью изучению оккультных и эзотерических наук: с вашим знаменитым упорством и рвением к победе есть риск напрочь позабыть о внешнем мире. Будьте предельно внимательны в своих занятиях и не забывайте иногда прерываться и, например, выходить на прогулки, встречаться с друзьями и любимыми — это прибавит вам сил и не позволит замкнуться в четырех стенах. 

11.Водолей 
Энергетический вампиризм — практически визитная карточка Водолеев. Есть у вас и сверхъестественные способности — вы легко можете преуспеть в гадании на картах Таро и толковании сновидений. А еще у вас неплохая способность понимать и чувствовать тайные желания людей. 

12.Рыбы 
Слабая энергетическая защита и высокая восприимчивость делают вас легкой мишенью для всего потустороннего. Поэтому с оккультизмом, эзотерикой и прочими сверхъестественными вещами вам стоит быть предельно осторожными. Не забывайте следить за состоянием энергетики и обязательно доверяйте своей интуиции - плохого она вам точно не посоветует! 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------




------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------




------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Возвращаем свою энергию.
Когда вам позавидовали, то растратил свою энергию не только сам завистник, но и тот, кому позавидовали.
Можно попытаться вернуть свою энергию обратно. 
Для этого не требуется никаких специальных ритуалов или действий.
Во Вселенной все построено на намерении.
Нужно просто твердо заявить вслух или написать на бумаге, что Вы хотите получить обратно всю ту энергию, которую забрали у Вас завистники, и направить ее на собственное развитие. И все.
Не просите наказать завистников, не Вашего ума это дело, не надо представлять их лица и мысленно тыкать пальцем: "А у тебя особенно!".
Самые отъявленные завистники теоретически могут быть Вам даже не знакомы.
Просто произнесите слова и понаблюдайте за результатом.
Обычно совершенно невероятным образом разрешаются трудно разрешимые вопросы, удачно складываются дела, поступают выгодные предложения.
Естественно, тот же принцип работает и в обратную сторону.
Поэтому не завидуйте, чтобы однажды не оказаться в ситуации, когда часть энергии утечет к тому, кому, по Вашему мнению , и так во всем везет.
Это простое упражнение, выполненное несколько раз, удивительно изменит Вашу жизнь.

Правильные слова:

"Я возвращаю всю ту энергию, которую украли у меня завистники с момента моего рождения до этого дня, и направляю её на личное развитие."

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------




-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

СЧАСТЬЕ подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Зaйдите в пекaрню и возьмите сaмую приглянувшуюся ВЫПЕЧКУ , впустите СВЕТ в комнaту, нaденьте любимые НОСКИ и тот уютный свитер, который нaпоминaет теплые ОБЪЯТЬЯ.

Тaнцуйте под ПЕСНЮ для вечеринок, покa зaвaривaется КОФЕ. Окунитесь в aтмосферу ФИЛЬМА , нaд которым Вы смеялись или плaкaли (a может и то, и другое) в прошлом году и поймите, кaк ПРОСТО сделaть день ВОЛШЕБНЫМ без чьей-либо помощи.

 Цените ту МАГИЮ , которaя зaложенa в кaждом из нaс от природы и умейте ею пользовaться в сaмые нужные моменты..

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ЛЮБОВЬ И СТРАХ 

У ЭМОЦИЙ есть два главных источника: СТРАХ (и все чувства, порождаемые страхом) и ЛЮБОВЬ (и все чувства, основанные на любви). Мы испытываем и то и другое, но в повседневной жизни у большинства людей преобладает СТРАХ .
Можно сказать, что обычные для нашего мира отношения между людьми на 95% состоят из страха и лишь на 5% — из любви. Конечно, в разных случаях это соотношение меняется, но даже 60% страха против 40% любви — это все равно преобладание страха. 

Для того, чтобы понять эти чувства, нужно определить некоторые характерные особенности ЛЮБВИ и СТРАХА , называемые "Путем любви" и "Путем страха". Эти два ПУТИ — точки отсчета, помогающие разобраться, на чем основана наша жизнь. Давайте поговорим об этих характерных особенностях.

 1. ЛЮБОВЬ не налагает ОБЯЗАТЕЛЬСТВ . СТРАХ — это сплошные обязательства.

Следуя путем СТРАХА , мы делаем то или другое, потому что должны; от других мы тоже ожидаем, что они будут поступать так-то и так-то, потому что обязаны. У нас есть обязательства, но, как только появляется нечто такое, что мы должны сделать, мы тут же начинаем сопротивляться. И чем сильнее это сопротивление, тем больше мы страдаем. Рано или поздно у нас возникает стремление избежать этих обязательств.

ЛЮБОВЬ же не противится ничему. Что бы ни делали, мы делаем это просто потому, что хотим. Все превращается в удовольствие — это своеобразная игра, она приносит РАДОСТЬ .

 2. ЛЮБОВЬ ничего не ждет. СТРАХ полон ожиданий. В страхе мы делаем то или это, потому что думаем, будто обязаны это делать, и от других ждем того же. Вот почему СТРАХ причиняет БОЛЬ , а ЛЮБОВЬ — никогда.

Мы на что-то рассчитываем, а если это не происходит, нам больно — мы считаем это несправедливостью. Мы обвиняем других в том, что они не соответствуют нашим ожиданиям.

Однако когда любишь, ничего не ждешь: мы любим, потому что ХОТИМ этого, и если другие люди делают что-то или не делают, то тоже лишь потому, что хотят или не хотят. У нас нет никаких неприятных чувств: что бы ни происходило, все подойдет. Вот почему влюбленных почти ничто не задевает: они просто ничего не требуют от возлюбленного, не связывают друг друга никакими ОБЯЗАТЕЛЬСТВАМИ ( я говорю об истинной взаимной любви).

 3. ЛЮБОВЬ основана на УВАЖЕНИИ . Страх не уважает ничего, в том числе и сам страх.

Если я жалею кого-то, это означает, что я его не уважаю. Он не умеет принимать решения? Но если мне приходится принимать решения за кого-то другого, значит, я проявляю к нему неуважение. А если я кого-то не уважаю, то пытаюсь этим человеком управлять.

 Когда мы втолковываем детям, как им жить, мы проявляем к ним неуважение. Мы жалеем их и пытаемся делать за них то, что они должны делать сами.

Если я не уважаю самого себя, то начинаю себя жалеть. Как определить, что не проявляешь уважения к самому себе? По мыслям: "Ах я бедняжка! Мне не хватает способностей, я слишком глуп, я слишком некрасив, чтобы у меня получилось..." ЖАЛОСТЬ к себе — следствие НЕУВАЖЕНИЯ .

ЛЮБОВЬ безжалостна , но у нее есть сострадание. СТРАХ полон жалости, он жалеет всех. Мы жалеем тех, к кому не питаем уважения, потому что не верим, что эти люди достаточно сильны, чтобы с чем-то справиться. А ЛЮБОВЬ уважает других. Если мы любим человека, то верим, что он справится. Мы знаем, что он достаточно силен, умен и хорош, чтобы воплотить в жизнь свои намерения. Мы не обязаны решать что-то за него. Он сам справится. А если не получается, мы протягиваем ему руку, помогаем подняться на ноги и говорим: "Ты можешь! Попробуй еще!" Это сострадание, но не жалость.

СОСТРАДАНИЕ — следствие УВАЖЕНИЯ и ЛЮБВИ .

ЖАЛОСТЬ — следствие НЕУВАЖЕНИЯ и СТРАХА .

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Каждое утро я просыпаюсь и говорю себе:
«У тебя есть выбор! Ты можешь выбрать хорошее или плохое настроение.»
Я выбираю хорошее.
Каждый раз, когда случается что-то плохое, у меня есть выбор — стать жертвой или извлечь урок из этого.
Я выбираю урок.
Каждый раз, когда приходят ко мне с жалобой, у меня есть выбор — либо принять эту жалобу, либо показать человеку положительные стороны ситуации.
Я выбираю положительные стороны.

Вся жизнь состоит из выбора.
Когда ты отбрасываешь все лишнее, любая ситуация представляет собой выбор.
Ты выбираешь, как реагировать на ситуацию.
Ты выбираешь, как люди влияют на твое настроение.
И, наконец, ты выбираешь, как тебе жить...

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------




-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------